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Le GR20, mythique sentier de randonnée corse, ne peut s'effectuer sans fréquenter les refuges. Point de ravitaillement stratégique ou lieu de repos pour la nuit, les refuges sont des lieux de vie tenus par des gardiens pendant l'été. Que vous fassiez le GR20 en autonomie complète (avec la tente, duvet et le ravitaillement dans le sac) ou partielle (sac avec le minimum et repas + nuit en refuge), vous croiserez au minimum 1 nouveau refuge par jour. Il est strictement interdit de faire du camping sauvage en Corse, vous devrez toujours vous installer autour des refuges pour bivouaquer.

Les refuges sont gérés par le parc naturel régional de Corse. Gardés de juin à septembre (mais toujours ouverts le reste de l'année), il est déconseillé de vous lancer sur le GR20 en dehors de cette période, à cause de la neige (avant mai/juin) et des sources moins abondantes après septembre.

La Tiommila (10mila) est le rendez-vous de l'année pour les teams de course d'orientation. La 10Mila est une course d'orientation qui a lieu en Suède, par équipe et en relai. Pour les hommes, elle se court à 10 et les relais s'enchainent toute la nuit. Pour les femmes, c'est une course de jour en relai par équipe de 5. 

La course d'orientation est un sport beaucoup plus populaire dans les pays scandinaves qu'en France. La Tiomila est une course très médiatisée : retransmission vidéo, suivi radio et GPS... Près de 1000 équipes étaient inscrites à l'édition 2012.

Autant dire qu'un départ en masse de nuit avec autant de coureurs, ça envoie du gros ! 

Run-and-bike, bike-and-run, kezako ? C'est plus classe en anglais, et ça veut dire : "course et vélo" !  Tout seul ? Non ! 

Le run and bike est un sport de nature à pratiquer en équipe (sinon on parle de duathlon). C'est une épreuve conviviale et on trouve sur les lignes de départ des sportifs de différents milieux : des raideurs, des athèltes, des cyclistes ou des triathlètes. Désormais, le Run and Bike est une discipline attachée à la fédération de triathlon. Il y a donc des compétitions officielles (championnat régional et national) pour les licenciés FFTRI

Il peut y avoir différents formats de course :

Le GR20 est le mythique sentier de randonnée qui traverse la Corse. Mythique car il est considéré comme un des plus beaux trek au monde. Long de 200km environ, il faut en général 15 jours pour l'effectuer en intégralité, de Calenzana (au Nord) à Conca (au sud). 

Mon GR20 est une application pour iphone (à 1.59€ ) qui vous donne toutes les informations utiles pour préparer votre expédition. Attention, ne misez pas tout sur cette application, ce n'est pas un support GPS ! Considérez-là comme un guide. 

Elle vous indiquera par exemple quel matériel prendre pour faire le gr20 (chaussure, sac...) et comment s'équiper. Vous obtiendrez également des informations sur les refuges (emplacement, équipements) ou sur le profil de chaque étape. 

La Gopro, c'est une caméra miniature à fixer "un peu où on veut" grâce à des harnais.

HD + harnais + grand angle = résultat surprenant !

Le top pour pratiquer du sport extrême (sans risquer d'endomager son matériel) et glâner des images atypiques: sur un guidon de VTT, sur son torse, un pare-chocs de voiture, un surf.... A ce niveau là, l'équipe de conception n'a pas de limite (ou l'équipe commerciale, car la gopro est vendue avec le minimum et il faut investir toujours un peu plus si on veut vraiment s'amuser avec.

Si tu es adepte de sport nature, cette caméra est pour toi. "Be he hero" (leur slogan), je sais pas, mais deviens un vrai débile ça c'est sûr ! J'ai testé la GOpro pendant 3 jours dans les Vosges.

En course d'orientation, la carte, c'est le support sur lequel est représenté le terrain. OCAD, c'est un logiciel de cartographie mais aussi d'élaboration de parcours. C'est sur OCAD que l'on dessine des carte mais c'est aussi sur OCAD que l'on trace les circuits et que l'on réalise la mise en page d'une carte. En tant qu'organisateur, vous avez la possibilité (et souvent l'obligation) d'y apposer les logos de vos partenaires financiers / sponsors. Pour placer un logo sur une carte, il faut l'ouvrir en tant que carte de fond (sur OCAD, dans l'onglet "Carte de fond > Ouvrir").

Il y a deux solutions :

1- Essayer de bidouiller les échelles pour arriver a une taille de logo raisonnable, ce qui nécessite d'y aller à tâtons. Pas efficace, un peu long et toujours la même galère à chaque nouvelle mise en page.
2- Utiliser la méthode ci dessous :

En course d'orientation ou en raid multisports, il faut souvent s'attendre à tracer des azimuts. Que ce soit sur une carte de course d'orientation (IOF) ou une carte IGN, la méthode est la même, seules les échelles vont changer. L'azimut est l'angle que fait la direction de marche avec le Nord. Par exemple, azimut 0° : c'est plein nord !  Suivant cette logique, azimut 90, c'est, c'est ? C'est plein-est. Il est donc facile de placer un point à l'azimut 0, 90, 180 (plein sud) ou 270 (plein ouest). C'est plus difficile à faire sans matériel pour un azimut 163 ! Vous pouvez donc utiliser le rapporteur et la règle pour reporter vos postes. En général, on nous donne l'azimut et la distance.

Exemple : La balise 64 n'est pas imprimée sur la carte, il faut la tracer : à partir du triangle de départ, Azimut 22°, 853 mètres.

C'est une course traditionnelle qui se déroule tous les ans sur la colline de Coopers’ Hill, en Angleterre. Pour organiser une course au fromage, la recette est simple : une frometon (bien rond) + une descente (bien raide) + quelques guerriers (biens raids aussi, ou au moins un peu éméchés) + quelques plaqueurs (bien équipés). Lâchez le fromage et envoyez les fauves ! Pour le vainqueur, une tomme de fromage de 4kg ! 

Quickroute, c'est un logiciel gratuit, qui permet de caler une trace GPS sur une image de fond (le scan d'une carte IGN ou une carte de course d'orientation par exemple). 

Si vous gambadez avec un GPS, Quickroute permet d'analyser avec précision son itinéraire (point de passage sur la carte, analyse de la vitesse grâce à un dégradé de couleur de la trace). Quelque soit votre GPS, vous serez capable d'en récupérer la trace au format GPX, le top étant d'avoir un garminforunner (quickroute peut lire directement la trace dans le Garmin branché au PC par usb)

Pour commencer, il faut installer Quickroute. Il existe une version française :  télécharger et installer la dernière version.

Le tor des géants est un ultra trail de chez ultra trail. Un parcours de 340km dans la vallée d'Aoste, 24.000m de dénivelé positif. Les trailers qui s'engagent sur ce trail partent pour plusieurs jours, équipés de puce électronique, ce qui permet un suivi en direct de la course. Le premier en 2011 (Marco Gazzola) aura mis un peu plus de 3 jours (départ le dimanche à 10h et arrivée le mercredi midi). Voici un résumé vidéo de l'édition 2011

Récupérer une carte IGN, ce n'est pas toujours évident.

Que ce soit sous format papier ou logiciel (géorando), accéder à l'IGN à un coût. Il existe quelques sites de calculs d'itinéraires qui proposent une vue IGN (commercialement, je ne sais pas comment font ces sites pour proposer l'accès gratuit à tout l'IGN français).

Pour caler sa trace GPS sur un support IGN, il est possible de passer par Openrunner ou calculitineraires.fr. Voici comment faire sur Openrunner. 

Pour calculer un itinéraire rapidement, il y a openrunner mais il existe aussi calcultinéraires.fr. C'est aussi un site gratuit et l'inscription n'est pas obligatoire pour calculer un itinéraire. Calculitineraires.fr permet aussi de mesurer le dénivelé d'un parcours ou de trouver un itinéraire sportif existant à coté de chez vous pour aller faire du jogging, une balade à vélo ou en roller, une randonnée pédestre..etc

Le site est assez brut de décoffrage, pas de chichi, on est là pour tracer des routes ! C'est vraiment simple. Saisissez dans le moteur de recherche une localité. Calez vous sur la carte et placez directement le premier point, le départ. Jonglez entre les différentes vues : satellite, relief, mixte ou cyclo. Je trouve que le top, c'est d'afficher la carte IGN en dessous

Voici les cartes du raid 28 (dans l'ordre), glannées à droite à gauche et surtout sur le blog de Thom

Je mettrai en ligne notre trace ainsi que le road-book d'ici quelques jours. Le compte rendu de notre course 

Hier, nous avons bouclé le Raid 28. La place est un peu frustrante (4e), mais nous sommes contents d'avoir pu aller au bout. 110km de course d'orientation, avec un passage dans le parc du château de Versailles ! Le compte rendu, les cartes et les photos dans la semaine sur mon nouveau blog : jeremy-vaucher.com