Dernière semaine avant les cross FFA 2010

Pour cause de grippe, cette semaine, je n'ai fait que 3 entrainements :

-Le 31 décembre, une sortie nature derrière Amiens, un peu plus de 10kms. Voici le parcours sur open runner
-Le 2 janvier, 30 minutes de footing avec 1000+2000+1000
-Le 3, footing en nature avec un équipier du CBS. Circuit de 11 kms autour de cagny

C' était la dernière semaine d'entrainement avant le championnat de la somme de Cross FFA, le 11 janvier prochain à Daours. Ces championnats ont déjà eu lieu sur ce terrain l'année dernière (sous la neige) et on sait à quoi s'attendre : 9kms sur 4 tours, une course en pâture, un enchainement de côtes et de descentes, une seule ligne droite de répis, un terrain bien casse patte avec du changement de rythme et des épingles : un vrai cross. J'espère que l'on aura le même type de terrain au championnat de Picardie à Chantilly dans 3 semaines mais j'en doute.....