course à pied

Une course de 1 km...à la verticale

Une course de moins de 2kms qui se gagne en un peu plus de 30 minutes. Le piège ? 1000m de dénivelé positif, soit une pente moyenne de 50%. Voici une vidéo d'une course en côte à Fully (Suisse), en contre la montre. Grosse ambiance le long du parcours. 'Sont fous ces suisses, ça donne envie d'aller tester.

Résultats de l'Amiénoise 2010 : vous en avez pensé quoi ?

départ du 10kms des femmes, amiens Environ 1300 hommes et 1600 femmes à l'arrivée. Le record semble battu pour l'édition 2010 de la plus grande course féminine du nord de la France. La course s'est principalement déroulée autour du stade de la Licorne. Point fort : le passage au 5000 et l'arrivée dans le stade, portée par la foule, c'est le top. Le reste du parcours était relativement plat et très roulant, de grandes lignes droites sans relance. Le départ des femmes s'est fait avec les cotillons dans une ambiance à la "Eyes of the tiger".

Même si ce type de course m'attire de moins en moins, je reviendrai car c'est le top de l'organisation et les conditions sont idéales pour faire un chrono. Un grand merci aux organisateurs pour l'affichage des résultats sur place (et en ligne très rapidement). Je ne suis pas resté pour la fin (récompenses, feu d'artifice..etc..), c'était bien ?

Résultats femmes 10km

Résultats hommes 10km

Photos

Runningtothepeople, un site communautaire de running

Il y a quelques jours, Intersport a ouvert Runningtothepeople, un site communautaire où tous les fans de running pourront rejoindre des cercles d'amis coureurs et partager leurs parcours favoris. 

Pour l'occasion, une petite application Iphone gratuite a été développée pour permettre d'envoyer plus facilement les parcours en ligne. Je me suis donc empressé de m'inscrire sur le site et de télécharger l'appli . Selon sportimat ,"24% des hommes et 16% des femmes pratiqueraient régulièrement du footing", je suis curieux de voir si la mayonnaise va prendre et si tout ce petit monde va se réunir sur ce réseau social dédié au running...

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Bilan des 2 semaines avant les championnats de cross à Chantilly

Dimanche 24 janvier 2010, c'est le cross régional FFA en Picardie. Les entrainements depuis le championnat départemental à Daours n'ont pas été violents, juste assez pour ne pas puiser dans les réserves et arriver en pleine forme.

Lundi 11: Récup de 50 minutes
Mercredi 13:  Footing d'1 heure à la frontale
Samedi 16:  500 + 4 x1500m
Dimanche: Footing de 50 minutes en nature
Mardi: Sortie d'1 heure en fartleck. J'en ai profité pour tester une autre application Iphone : Runkeeper. J'analyserai avec vous les résultats dans un prochain billet.
Demain: séance courte de fractionné (1' 2' 3' 2' 1')

La veille du cross (10210m), une petite sortie avec quelques minutes d'accélération est prévue.

Après avoir jeté aperçu le terrain sur carte IGN , j'ai bien peur que ce soit très plat et très roulant (moitié du parcours autour de stades) M'enfn, on peut toujours avoir des bonnes surprises (quelques taluts ou courbes de niveaux dissimulées qui pourraient donner un peu de piquant.)

Les 3 gros objectifs suivants seront 3 courses d'orientation de nuit, d'environ 3h (La boussole puneenne le 29 janvier, la corrida des sangliers mi février et l'écouvillonaise début mars)

Dernière semaine avant les cross FFA 2010

Pour cause de grippe, cette semaine, je n'ai fait que 3 entrainements :

-Le 31 décembre, une sortie nature derrière Amiens, un peu plus de 10kms. Voici le parcours sur open runner
-Le 2 janvier, 30 minutes de footing avec 1000+2000+1000
-Le 3, footing en nature avec un équipier du CBS. Circuit de 11 kms autour de cagny

C' était la dernière semaine d'entrainement avant le championnat de la somme de Cross FFA, le 11 janvier prochain à Daours. Ces championnats ont déjà eu lieu sur ce terrain l'année dernière (sous la neige) et on sait à quoi s'attendre : 9kms sur 4 tours, une course en pâture, un enchainement de côtes et de descentes, une seule ligne droite de répis, un terrain bien casse patte avec du changement de rythme et des épingles : un vrai cross. J'espère que l'on aura le même type de terrain au championnat de Picardie à Chantilly dans 3 semaines mais j'en doute.....

Footing de Noel

Les cross approchent à grands pas (championnat de la somme le 11 janvier à Daours et championnat de Picardie le 24 à Chantilly. Pour changer un petit peu de parcours, j'ai été faire une sortie nature (de digestion) autour de Thiescourt

Ce type de terrain est idéal pour l'entrainement.  Boue, dénivelé, plaine (donc vent).....Même si les terrains des cross FFA sont en général plats, ce type d'entrainement sera utile pour les courses suivantes :
-Run and Bike d'Elincourt fin février, une vingtaine de kilomètres avec des belles côtes
-Début mars, l' Ecouvillonaise , course d'orientation au score de nuit organisée par le TEA