Qu’est ce que le trail running ?

Le trail : courir en pleine nature loin des routes

En compétition ou pour le plaisir, le trail séduit les français : sensation de liberté, grand air, effort d’endurance, esprit d’aventure : tous les coureurs y trouvent leur compte, en montagne comme en plaine ! Les calendriers de courses hors stades en nature se multiplient, les boutiques spécialisées aussi : le trail a de beaux jours devant lui !

trailers runners

Mais c’est quoi exactement un trail ?

Tout dépend du point de vue ! Certains refusent d’appeler « trail » une course nature de moins de 30km (les ultras font jusqu’à 175 km comme l’UTMB ou la Diagonale des Fous).

D’autres diront que ça n’a pas d’importance et que c’est le terrain qui compte, plus que la distance. Alors quelle différence aujourd’hui entre un cross et un trail ? On entend aujourd’hui parler d’urban trail (des trails en ville) alors, est ce vraiment du trail ?

Du point de vue de la FFA, un trail, c’est minimum 21 kilomètres. En dessous, c’est une course nature !

Sur Sport-nature.net, nous pensons que faire du trail, c’est avant tout un état d’esprit (respecter la nature, son corps, les concurrents) !

the trail sens

Comment progresser en trail ?

C’est en forgeant qu’on devient forgeron, vous connaissez le diton ! Et bien c’est en courant qu’on devient un bon coureur de trail, mais pas uniquement ! Pour progresser en ultra trail, vous allez devoir courir de longues distances pour tenir le rythme et supporter l’épreuve. Mais plus vous allez courir, et plus vous allez être sujet aux blessures : donc il y a d’autres moyens de progresser en trail, comme faire de la musculation, du vélo, de la natation, du gainage !

Le calendrier des trails en France : quel trail choisir ?

Courses natures, ultra, km vertical etc…

Depuis ces dernières années, il y a de plus en plus de trails organisés en France, et c’est peu dire : dans certains départements, il y a jusqu’à 3 trails par week-end !

Voici le calendrier des trails en France : tous les trails classés par régions et par dates pour préparer votre calendrier de course nature de l’année. Si vous organisez un trail, créez un compte gratuit puis soumettez votre fiche sur sport-nature !

Guide pour les coureurs de trail

MONTRE GPS

Guide : choisir sa montre GPS

Garmin, Sunnto, Polar ? Quelle montre GPS choisir ? Voici un dossier d’informations pour comprendre le milieu des montres GPS pour le running ou les activités multisports

>> Lire le guide

lampe frontale

Quelle lampe frontale pour faire du trail ?

Des lampes frontales, il en existe de toute sortes, et à tous les prix ! On a testé plusieurs modèles de lampes pour vous aider à choisir.

>> Lire le guide

choisir un sac de trail

Quel sac pour faire du trail ?

Camelbak ou sac avec flasques ? Porte gourdes ? Voici un petit guide pour bien choisir votre sac de trail et d’ultra trail !

>> Lire le guide