Choisir un sac de couchage pour la randonnée : le guide

Le trekking est un mode de vacances vraiment dépaysant mais pas franchement reposant. Si il y a bien une dépense pour laquelle il ne faut pas hésiter, c’est le sac de couchage ! Que vous partiez faire de la randonnée en itinérance en tente ou en refuge, vous aurez besoin d’un duvet dans votre sac à dos ! Dans cet article, nous allons vous aider à bien choisir votre sac de randonnée, en décryptant le jargon technique : duvet, plume, synthétique et température de confort !

Pour les vacances, vous avez choisi le retour aux sources : marcher, manger et dormir ! Imaginez vous sur le GR20, le Tour du Mont Blanc en pleine montagne ou alors tout simplement sur le sentier des Douaniers en bord de mer ?

tente randonnee

Le secret pour aller loin en randonnée, c’est de prendre du plaisir : plaisir à marcher, mais plaisir aussi à dormir ! Et pour dormir dans les meilleures conditions, il faut avoir la matériel adéquat ! On ne dort pas dans le même type de duvet en bord de mer qu’à 2000 mètres d’altitude sur le GR20.

Pour que la nuit ne devienne pas trop inconfortable, mais serve plutôt au repos, il est important d’avoir un équipement confortable. Voici les points à analyser avant d’acheter votre sac de couchage de randonnée :

La température

Vous devrez encore plus faire attention à la température si vous dormez en tente ! Faites attention à la valeur dite de la température de confort lors de l’achat. C’est indiqué sur tous les duvets : cela peut aller de « confort -10°C » à « confort 15 °C.

Voici des sacs de couchage avec un confort 5 degrés, pour la randonnée en montagne

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pliage du sac de couchage

La température vous indique pour quelle zone de température (et donc pour quelle zone géographique) le duvet est adapté.

Comme il est hors de question d’acheter un duvet pour une seule rando, il faut essayer d’imaginer pour quel type de randonnée vous allez l’utiliser, et en quelle période. Bien sûr, si vous êtes un randonneur acharné et que vous faites à la fois de la rando en automne en montagne ou en plein été en bord de mer, il vous faudra plusieurs types de sac de couchage

En montagne l’été, que ce soit dans les alpes, en Corse ou dans les pyrénées, les températures peuvent descendre à 5 ou 10 degrés selon l’altitude à laquelle se trouve votre refuge ou bivouac

Si vous dormez en refuge et jamais en tente, vous pouvez au pire avoir entre 12 et 15 degrés.

Regardez bien : il existe des sacs de couchage mono-saison et jusqu’à 3 saisons ! Ces modèles sont conçus pour l’été et le printemps ainsi que pour l’automne.

sac de couchage soirée

Les sacs de couchage 4 saisons quant à eux résistent aux conditions hivernales les plus rudes et offrent une isolation thermique de haute qualité. Mais si vous faites de la randonnée hivernale, le duvet ne sera pas le seul matériel spécifique que vous aurez besoin d’emmener !

Le garnissage

Le choix du garnissage idéal dépend des conditions météorologiques et de la saison. Il y a 2 types de fibres : synthétiques ou duvet (on a tendance à utiliser le raccourci « duvet » pour dire « sac de couchage » alors qu’en fait c’est uniquement l’intérieur du sac !

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Le synthétique résiste bien à l’humidité mais tient moins chaud. C’est moins léger que le duvet !

Le duvet lui est plus chaud mais à ne surtout pas laisser sous la pluie : c’est sensible comme matière. C’est un peu plus cher que le synthétique !

sac couchage tente

Le tissu extérieur

En plus du garnissage, l’enveloppe extérieure doit être de haute qualité et répondre aux conditions climatiques. Vous pouvez souvent choisir entre le nylon, la microfibre ou le polyester. Le polyester est le plus confortable. Si vous souhaitez un poids léger le nylon est recommandé.

La microfibre est un peu plus lourde mais elle est hydrofuge et énormément isolante, ce qui est important par temps froid et par températures extérieures plus fraîches !

La taille du sac plié et le poids

Pour les randonnées de plusieurs jours, il est essentiel de porter un sac aussi léger que possible. Sinon, les douleurs dorsales et articulaires ne tarderont pas à se manifester.

On ne peut clairement pas se passer d’un sac de couchage, ça fait partie du matériel obligatoire en randonnée mais il doit être léger et avoir la plus petite taille d’emballage possible.

sac materiel

Je vous préconise d’acheter un sac entre 700 et 900 grammes si possible. Cela représentera déjà 1/10ème du poids de votre sac ! Sinon vous avez aussi la possibilité d’acheter un sac à viande c’est moins isolant mais beaucoup plus léger par contre vous ne pouvez pas utiliser que ça en haute montagne. En complément -> https://sovoyageurs.fr/sac-a-viande-drap-de-sac/

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Les dimensions

Pour prévenir l’hypothermie et profiter d’une bonne nuit de sommeil, le duvet de randonnée doit être suffisamment grand. Mais trop grand serait aussi fatal, car l’énergie serait perdue et l’isolation thermique en souffrirait. Choisissez un duvet adapté à votre taille, c’est indiqué sur le cartouche du sac.

Les formes

En ce qui concerne les formes, il existe deux types de sacs de couchage, qui sont tous disponibles en fibre synthétique ou en duvet :

  • Sac de couchage sarcophage
  • Sac de couchage couverture

Un sac de couchage de momie appelé sarcophage est idéal quand il fait vraiment froid. Comme son nom l’indique, ce modèle s’adapte parfaitement au corps. Cependant, il doit y avoir suffisamment d’espace pour se déplacer afin que la chaleur émise par le corps puisse circuler.

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Les sacs de couchage sarcophage convainquent par leur petite taille et leur faible poids. L’avantage c’est que vous avez la tête enveloppée dans le duvet, juste le nez et la bouche sorte. Les calories perdues sont donc vraiment minimes !

Le sac de couchage en couverture offre un maximum d’espace et est destiné pour l’été et le printemps. Sa forme rectangulaire avec une fermeture éclair jusqu’aux pieds permet de l’ouvrir complètement en cas de besoin et de l’utiliser comme couverture !

sac de couchage couverture

Il y a beaucoup d’espace autour des épaules et des genoux. Aux pieds et dans la zone de la tête, la coupe est plus serré pour permettre une régulation idéale de la température. En général, on emmène pas ce type de sac de couchage en montagne !

sac couverture

Les accessoires

Par temps froid, les modèles de sacs de couchage pour la randonnée avec capuche et collier chauffant sont utiles. Ces accessoires empêchent la précieuse chaleur de s’échapper et protègent en outre le corps du froid. Il est possible de fermer la capuche avec un cordon de serrage.

Fermeture éclair

Pour que la chaleur reste là où elle est nécessaire et que rien ne frotte contre le corps, la fermeture éclair doit être intégrée et recouverte par un tissu. Les droitiers devraient utiliser un modèle avec une fermeture éclair sur le côté gauche, ce qui facilite l’ouverture et la fermeture. Les gauchers, par contre, sont mieux avec une fermeture éclair placée sur le côté droit.

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