Chaussettes et manchons de compression pour le running : pour ou contre ?

Tous les sportifs ont des équipements spécialement conçus pour eux. Pour les amateurs de trail running, les chaussettes de compression font partie des accessoires qu’il faut absolument posséder à en croire les photos des lignes de départ. Ces accessoires sont utilisés pour favoriser la récupération des muscles après l’effort. Mais est ce vraiment utile ? Pour en savoir plus sur le principe et les avantages de ce genre d’équipement, je vous invite à lire la suite ! On va parler aussi des manchons de compression pour renforcer le retour veineux, améliorer la récupération et la performance musculaire. 

Optez pour des chaussettes de compression pour le running

En quoi consiste l’utilisation des chaussettes de compression ?

Les chaussettes de compression compriment vos mollets. En effet, elles aplatissent les veines superficielles et provoqueront un effet pompe lorsque les muscles se contractent. Cela favorisera le retour veineux et l’oxygénation des muscles. De ce fait, les déchets et les toxines pourront être éliminés rapidement. Ainsi, les sensations d’inconfort et de fatigue après l’effort seront moindres. La récupération sera donc plus rapide et plus confortable.

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Quels sont les avantages de l’utilisation des chaussettes de compression ?

Le port des chaussettes de compression présente de nombreux avantages. Grâce à l’amélioration de votre récupération, vous ne ressentirez pas beaucoup de douleurs, de courbatures, de crampes et de fatigue au niveau des jambes. Ainsi, vous pourrez enchaîner les entraînements et les compétitions dans de meilleures conditions.

D’un autre côté, avec une bonne récupération, vous pouvez facilement améliorer votre performance sportive. Vous pouvez vous progresser efficacement dans votre discipline. D’ailleurs, les risques de blessure seront moindres.

compression running 1

Comment choisir les chaussettes de compression ?

Sur le marché, vous rencontrerez de nombreux modèles de chaussettes de compression. Pour ne pas tomber sur le mauvais modèle, vous devez vérifier certains points.

D’abord, choisissez la bonne taille. Dans ce cas, vous devez prendre les mesures de votre tour de mollet et de la hauteur de vos jambes. Référez-vous ensuite au guide des tailles pour trouver le modèle qui vous correspond. Attention à ne pas choisir un modèle trop large, car celui-ci n’assurera pas une bonne compression et ne sera point efficace. Évitez aussi de sélectionner un modèle trop petit. Celui-ci empêche la circulation sanguine et provoque des sensations d’inconfort.

Après avoir vérifié la taille, assurez-vous que les chaussettes de compression de votre choix remontent bien jusque dans le creux du genou. En effet, elles doivent absolument couvrir le mollet. Avant de finaliser votre achat, vérifiez aussi la marque et évitez les contrefaçons. Renseignez-vous bien, car il existe des chaussettes avec élastique qui peuvent se passer pour des compressions.

Où acheter les chaussettes de compression ?

Vous trouverez des chaussettes de compression dans les divers magasins spécialisés dans la vente d’articles de sport. Vous pourrez également en commander en ligne. Cependant, il est recommandé de bien comparer les prix afin d’avoir un modèle alliant qualité et praticité. Les modèles de haute qualité coûtent environ 28 €. Pour les budgets limités, il existe des chaussettes de compression de 5 €.

Les manchons de compression en running

Quels sont les avantages de l’usage des manchons de compression en running ?

Les manchons de compression présentent de nombreux avantages. En effet, ils permettent de renforcer le retour veineux. Ils améliorent l’oxygénation musculaire, tendineuse et ligamentaire. Ils servent aussi à réduire l’accumulation des toxines et à les éliminer.

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Dans le cadre du running, les manchons de compression permettent également d’améliorer la récupération, de réduire les symptômes de douleurs à l’effort et de baisser la fatigue musculaire. Ils assurent l’amélioration de l’endurance et de la tonicité des muscles. Ils réduisent les vibrations et améliorent la performance musculaire. Ils luttent aussi contre le ballottement des masses musculaires du mollet qui se trouve être l’origine des périostites.

Quel est le principe des manchons de compression ?

Comme tous les vêtements de compression, les manchons de compression ont pour principe de stimuler le retour veineux. En effet, ces articles permettent de comprimer les mollets. De ce fait, la circulation sanguine augmente mécaniquement. De la même façon, l’afflux sanguin ou le retour veineux augmente. Ainsi, vos muscles recevront plus d’oxygène frais. C’est à travers cette oxygénation des muscles que vous pouvez améliorer votre performance physique ou sportive.

D’un autre côté, les manchons de compression ont pour principe de favoriser la récupération des muscles. En effet, le mollet fait partie des muscles qui accumulent le plus de toxines. En améliorant l’oxygénation du mollet, les manchons élimineront efficacement les toxines et limiteront les douleurs. Sans de grandes douleurs, la récupération sera plus rapide.

Combien coûtent les manchons de compression ?

Sur le marché ou les boutiques en ligne, vous trouverez de nombreux modèles de manchons de compression. Leur prix varie selon leur qualité et leur marque. Lors de votre recherche, vous trouverez des modèles bas de gamme pour 2,79 €. Il y en a des articles plus chers coûtant 56,19 €. Dans tous les cas, vous devez bien comparer les prix et la qualité afin de réaliser une bonne affaire.

D’un autre côté, lorsque vous faites votre choix, vous devez rester vigilant. N’hésitez pas à les essayer. Assurez-vous qu’ils ne sont pas trop petits ni serrés afin de ne pas empêcher la circulation sanguine. Ainsi, vous éviterez que vos muscles soient trop comprimés. Dans le cas contraire, vous ne serez pas à l’aise durant toute l’activité. Vos efforts seront de même voués à l’échec.

A ne pas confondre manchon avec manchettes !

En trail, on voit aussi les coureurs qui ont des manchettes de compression, sur les bras ! C’est surtout intéressant lors des courses de mi-saison, quand il y a des départs frisquets mais de belles journées ! La manchette de compression va avoir un effet chauffant et peut facilement être retirée, sans s’arrêter ! On l’utilise aussi beaucoup en VTT, c’est encore plus pratique de baisser la manchette ou la relever quand on aborde une descente et que le froid ressenti est plus intenser !

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