Entraînement, nutrition et santé
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Bien récupérer après un trail grâce à l’alimentationGlucides et protéines dans l’heure, eau et sel, repas du soir, sommeil et reprise en douceur : comment bien manger et bien boire pour récupérer après un trail.
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Pilates et yoga : les vraies différences, et ce que chacun apporte à un sportifOn les range souvent dans la même case : un tapis, une tenue souple, une lumière tamisée
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Calculer votre allure idéale : le secret des coureurs qui progressentSaviez-vous que la maîtrise de votre allure est la clé indispensable pour débloquer votre plein potentiel de
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Récupération musculaire en trail : est-ce que la créatine peut tout changer ?Quand on parle de créatine, beaucoup de traileurs lèvent le sourcil : « C’est pour ceux qui poussent
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Ultra-endurance et nutrition : pourquoi consommer des BCAA pendant un ultra-trail ?On le sait : la fatigue mentale est une véritable ennemie en ultra trail. Le manque de
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Manger pour se muscler : comment optimiser son alimentation pour prendre en masse ?La musculation ne se résume pas à soulever de la fonte et à pousser des barres toujours
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Comment calculer facilement son allure de course ?Quand on commence à s’entraîner sérieusement en course à pied, une question revient souvent : comment calculer
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Quel est le rôle des acides aminés dans la pratique d’un sport d’endurance comme le trail ?Aujourd’hui, on va parler d’un sujet qui concerne tout le monde, qu’on soit débutant ou expert sur
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Allure course a pied : simulateur et tableauJe vous ai développé un petit outil pour calculer vos allures en courses à pied avec les
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Les bienfaits du curcuma pour les athlètes pratiquant le trail et la course à piedVous cherchez à booster vos performances sportives et à accélérer votre récupération tout en restant naturel ?
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Comment récupérer après un gros effort type ultra trail ?Après une longue journée de randonnée, de trekking ou même après avoir terminé un ultra trail, on
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Chaussettes et manchons de compression pour le running : pour ou contre ?Tous les sportifs ont des équipements spécialement conçus pour eux. Pour les amateurs de trail running, les
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5 exercices de musculation à faire en plein airL’idée de faire du sport en pleine nature est un moyen de brûler plus de calories. C’est
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Les bienfaits du canoë sur la santéVous avez déjà fait du canoë dans les gorges du Verdon, dans le Tarn, l’Ardeche ou sur
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Se mettre au running : tout ce qu’il faut savoir avant de se lancerPour vous donner goût au running, il faut partir du bon pied. Enfin une activité physique qui