Qu’est ce que le trail running ?

Le trail : courir en pleine nature loin des routes

En compétition ou pour le plaisir, le trail séduit les français : sensation de liberté, grand air, effort d’endurance, esprit d’aventure : tous les coureurs y trouvent leur compte, en montagne comme en plaine ! Les calendriers de courses hors stades en nature se multiplient, les boutiques spécialisées aussi : le trail a de beaux jours devant lui !

trailers runners

Mais c’est quoi exactement un trail ?

Tout dépend du point de vue ! Certains refusent d’appeler “trail” une course nature de moins de 30km (les ultras font jusqu’à 175 km comme l’UTMB ou la Diagonale des Fous).

D’autres diront que ça n’a pas d’importance et que c’est le terrain qui compte, plus que la distance. Alors quelle différence aujourd’hui entre un cross et un trail ? On entend aujourd’hui parler d’urban trail (des trails en ville) alors, est ce vraiment du trail ?

Du point de vue de la FFA, un trail, c’est minimum 21 kilomètres. En dessous, c’est une course nature !

Sur Sport-nature.net, nous pensons que faire du trail, c’est avant tout un état d’esprit (respecter la nature, son corps, les concurrents) !

the trail sens

Comment progresser en trail ?

C’est en forgeant qu’on devient forgeron, vous connaissez le diton ! Et bien c’est en courant qu’on devient un bon coureur de trail, mais pas uniquement ! Pour progresser en ultra trail, vous allez devoir courir de longues distances pour tenir le rythme et supporter l’épreuve. Mais plus vous allez courir, et plus vous allez être sujet aux blessures : donc il y a d’autres moyens de progresser en trail, comme faire de la musculation, du vélo, de la natation, du gainage !

Guide pour les coureurs de trail

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Le calendrier des trails en France : quel trail choisir ?

Courses natures, ultra, km vertical etc…

Depuis ces dernières années, il y a de plus en plus de trails organisés en France, et c’est peu dire : dans certains départements, il y a jusqu’à 3 trails par week-end !

Voici le calendrier des trails en France : tous les trails classés par régions et par dates pour préparer votre calendrier de course nature de l’année. Si vous organisez un trail, créez un compte gratuit puis soumettez votre fiche sur sport-nature !