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Des façons de porter de l’eau en courant, il y en a plein !
- De l’eau à la ceinture, c’est ce qu’on appelle les ceintures d’hydratation
- de l’eau dans le dos, ce sont les camelbaks
- l’eau sur le devant, au niveau des bretelles, ce sont les gilets d’hydratation : dans ce cas, l’eau peut être transportée soit dans des bidons, soit dans des flasques
Voici tous les types de sacs de trail possible, découvrez ma sélection
La ceinture d’hydratation
La ceinture d’hydratation se porte à la taille. Au tout début du trail, au moment où le camelbak est apparu comme une révolution et que la poche à eau n’était encore qu’un prototype, les coureurs embarquaient une gourde ou une bouteille dans des sacs bananes, accrochés à leur taille. Ces premiers porte gourdes n’étaient pas du tout adaptés et provoquaient des ballottements très désagréables pour la course. Alors que la mode est aujourd’hui au gilet d’hydratation ou au sac avec les flasques, des marques ont relancé le concept de ceinture d’hydratation, en retravaillant tou. Quels sont les avantages et les inconvénients de la ceinture d’hydratation ? Peut-on l’utiliser sur toutes les distances ?
Les avantages de la ceinture d’hydratation
- La charge, au lieu d’être sur le dos, reste concentrée sur les reins. Elle appuie donc sur une partie de votre corps plus restreinte
- De même, la transpiration n’est plus concentrée sur une grande partie de votre corps (le dos), elle est concentrée aussi au niveau de vos hanches.
Les sacs avec les poches à eau
Au moment de vous équiper pour une longue course de trail ou pour une randonnée, vous avez arrêté votre choix sur un sac d’hydratation avec poche à eau. Très populaire et présentant de nombreux avantages, il ne reste néanmoins qu’une alternative parmi plusieurs types de sacs de trail : la simple mais toujours efficace gourde par exemple, ou la flasque souple que vous pouvez ranger dans une ceinture ou un gilet d’hydratation. Dans cet article nous vous éclairerons sur les avantages et inconvénients des sacs Camelbak avec poche à eau.
Un choix pertinent
Idéal pour les trails et les randonnées longues distances, le sac Camelbak se présente sous la forme d’un sac à dos très léger dans lequel on place une poche à eau – un réservoir en plastique souple – sur laquelle est branchée un tuyau. Celui-ci est fixé sur la bretelle du sac et se place au niveau de la bouche du coureur. Ainsi durant la course, il suffit simplement d’aspirer dans le tuyau pour se désaltérer. Pas besoin de ralentir, les mouvements sont moindres, les mains restent libres, ce système d’hydratation paraît génial. Oui mais si vous portez 2 voire 3 litres de liquide cela se ressent sur le dos. Au moment de remplir votre poche à eau, c’est aussi beaucoup plus long (pas top si vous êtes chronométré), et parfois aspirer dans un tuyau peut être plus difficile que prendre une gorgée dans une simple gourde, sans parler de l’entretien qui peut être délicat. Résumons alors les avantages et les inconvénients du sac de trail avec poche à eau.
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Quels sont les avantages d’un sac de trail avec poche à eau ?
- Plus pratique, il permet de s’hydrater sans interrompre sa course. Les mouvements sont réduits et les mains restent libres
- En plus de la poche à eau, le sac Camelbak permet d’accueillir du matériel et de la nourriture grâce à des compartiments supplémentaires
- La poche à eau peut contenir une quantité plus importante de liquide, jusqu’à 3 litres pour les plus grands modèles
- Il est possible de l’utiliser dans d’autres disciplines : en vélo, kayak ou en randonnée, très pratique par exemple pour le raid multisports
Quels sont les inconvénients d’un sac de trail avec poche à eau ?
- Les sacs d’hydratation avec poche à eau sont en moyenne plus chers qu’une ceinture ou qu’un gilet porte flasques
- Du fait que la poche à eau soit placée dans le dos, on ne sait pas quelle quantité de liquide on ingère
- L’entretien de la poche à eau est plus délicat, et si vous le négligez, celle-ci peut être sujette au développement de moisissures. Il existe néanmoins des pastilles de nettoyage afin de garder votre poche toujours propre
- Il est déconseillé de remplir sa poche avec autre chose que de l’eau (du jus de fruits ou des boissons énergisantes par exemple), toujours pour éviter les moisissures et la coloration de la poche
- Les poches à eau peuvent faire du bruit, voici des astuces pour éviter le floc floc des poches à eau
Derniers conseils avant de choisir votre sac d’hydratation avec poche à eau
Vérifiez que le tuyau de la poche à eau soit suffisamment large, facilitant ainsi l’absorption du liquide. Faites attention également à l’isolation thermique de votre poche à eau et celle du tuyau. Avec la température de l’environnement et celui de votre dos, le liquide peut chauffer. Petite astuce pour améliorer la durée de vie de votre poche et éviter les moisissures : après rinçage, placez votre poche à eau au congélateur !
Aujourd’hui, les marques fabriquent des sacs mixtes, ce qui vous permet d’alterner entre sac d’hydratation dans le dos ou flasque sur le devant, et même pourquoi pas les deux en même temps !
Les gilets d’hydratation avec flasques
Le sac de trail avec les flasques sur le devant (qu’on appelle aussi softflask) est présent dans tous les pelotons depuis plusieurs mois. Ce n’est plus un produit de mode, les flasques sont désormais bien adoptées par les traileurs ! En opposition au camelbak (le sac avec la poche à eau dans le dos), le sac de trail avec les softflask est une alternative aux bidons, eux aussi présents sur les bretelles du sac. Si vous n’avez jamais essayé ce type de sac, les flasques présentent de nombreux avantages et c’est ce que nous allons vous proposer de découvrir. Découvrez aussi notre sélection des meilleurs sac d’hydratation avec flasques pour votre prochain trail !
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Contenances des flacons
Entre les sacs d’hydratation, les gourdes ou les flasques, c’est de loin ce dernier qui est le support permettant de transporter le moins de liquide. Les plus petites flasques permettent de charger 250 ml à 350 ml de liquide (les plus grandes 600 ml).
Les avantages des softflask en trail
On met ici en opposition les flasques aux bidons, elles ont tous les avantages que les bidons rigides n’avaient pas sur votre sac.
- Les flasques sont souples et compactes : l’encombrement est réduit, elles s’ajustent automatiquement. Vous pouvez par exemple la compacter au fur et à mesure que vous buvez
- La flasque peut se ranger facilement dans le gilet de trail sur les bretelles mais aussi se garder à la main.
- Les flasques sont légères : elles pèsent entre 35 et 50 grammes contrairement aux bidons qui font plus autour de 120 grammes. Toujours ça en moins de gagné, surtout quand on fait des ultra trail !
- Elles ne font pas de bruit : il est facile de supprimer le bruit de l’eau de votre camelbak mais vous n’aurez pas ce souci avec les flasques !
- Les flasques sont faciles à ouvrir : la poche à eau sur le dos nécessite d’enlever le sac, d’ouvrir la poche souvent étanche grâce à un système complexe. Les flasques sont des petites bouteilles, il faut simplement ouvrir le bouchon en le tournant
- Pas de risque d’avoir du moisi dans le tuyau : c’est une tétine en silicone qui se nettoie facilement, contrairement au tube d’une poche à eau qui contient toujours de l’humidité et qui peut donc développer des champignons. C’est pareil pour les gourdes rigides avec pipettes, elles ne sont pas si facile à nettoyer.
- Comme les flasques sont souples, elles collent plus facilement à la forme du sac : c’est très pratique quand on doit enfiler un vêtement de pluie par dessus, on n’est pas gêné par la rigidité des bidons ou par les pipettes.
- Contrairement à un camelbak ou au sac d’hydratation, on voit ce qu’on consomme pendant la course. On peut donc facilement recharger mais aussi se prendre en main à temps et éviter de se déshydrater
- Enfin, contrairement à un camelbak qui ne contient qu’un compartiment pour tout votre liquide, il est possible avec les flasques (ou les bidons) de diversifier. Par exemple, vous pourriez très bien avoir d’un coté de l’eau pure et de l’autre coté un produit énergétique ou de l’eau sucrée.
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Les inconvénients des flasques
- ça coûte plus cher que les sacs d’hydratations ou que les bidons. Il faut compter entre 12 et 22 euros la flasque
- ça peut arriver que ça perce. Faites attention à la qualité du produit que vous achetez, vous pourrez sauver quelques euros sur une flasque mais si vous devez en changer tous les 6 mois, vous serez perdants.
- La contenance est inférieure à celle des bidons ou des poches à eau. C’est très pratique pour les trails courts et trails de distance moyenne mais sur les longues distances, il est difficile d’arriver à une contenance totale d’1.5 litre avec les flasques.
- Une fois que les flasques sont vides, vous pouvez les plier et les mettre au fond de votre sac. Si vous les laissez sur les bretelles, elles ont tendance à s’enfoncer dans la poche ou tomber vers l’avant si vous n’avez pas d’élastique qui retient la pipette sur le sac.
- Le lavage : une fois lavée, prévoyez un support type « porte biberon » pour disposer vos flasques dessus et éviter que les parois ne restent humides. Il faut que l’air circule sinon cela favorisera le développement des champignons !
Adapter des flasques sur des sacs prévus pour des bidons
Si vous aviez déjà acheté un sac avec des bidons sur les bretelles, type sac Olmo 5l ou 12l, vous pouvez très bien mettre des flasques dedans. Ce n’est initialement pas prévu mais il y a un petit élastique sur les sacs, qui permettent de passer le haut de la flasque et la maintenant bien collée au sac. Attention, vérifiez toutefois que cela passe selon la contenance de la flasque
Les meilleurs sacs de trail avec flasques
Que soyez adepte du sac à dos ou du sac type gilet, on vous propose de découvrir ici une sélection des sacs les plus répandus dans la communauté des coureurs.
Les gilets de Salamon : Sense 8 St ou Salomon S Lab Sense Ultra 5
Le gilet de Salamon Sense 8 St est le sac d’hydratation le plus répandu. Avec son power mesh élastique et ses matères extensibles et respirantes, il épousera très bien votre corps de traileurs. Pour les coureurs coquets, ce sac est disponible en plusieurs couleurs !
Les sacs avec Flasques chez Raidlight
Avec son sac Responsiv, Raidlight a frappé un grand coup sur le marché. Retrouvez ci dessous une sélection des sacs gilets responsiv hommes et femmes en version 10L
Le sac Instinct Trail PX Ambition
Le sac de trail Ambition est la référence minimaliste pour l’ultra. Plus léger, il est aussi plus aéré et permet de mettre jusqu’à 2 flacons de 600ml pour bien vous hydrater. Voici une sélection de ce modèle
Le sac d’hydratation Aonijie
On change de gamme et on découvre ici un sac de trail bon marché. Selon le modèle, il peut être équipé d’une poche à eau ou de flasques sur les bretelles et s’adapte aux tour de poudre de 80 à 109cm. C’est un sac à dos léger, livré avec ses poches à eau, flasques et même couverture de survie selon le pack
Les sacs avec gourdes
Les sacs avec gourdes sont utilisés sur les épreuves longues distances, type raid ou ultra trail. Ils présentent des avantages pour les coureurs mais aussi des inconvénients par rapport aux sac avec flasques. Voyons tout ça ensemble !
Le sac de trail avec les bidons a connu un véritable succès à travers le sac Olmo 5. On le voyait au tout début sur les raids multisports et les épreuves d’endurance extrêmes type diagonale des fous ou encore marathon des sables. Depuis les sacs ont évolué mais les bidons de trail sont encore bien fréquents au sein des pelotons. Quels sont les avantages des sacs avec les gourdes devant ? Comment bien utiliser les bidons de trails ? Est ce qu’il faut obligatoirement des pipettes ?
Les avantages des bidons sur le sac
- Les mélanges de liquide : pas de risque d’avoir un fond de poudre qui reste au fond du sac d’hydratation, vous pouvez secouer les bidons vigoureusement pour mélanger comme il faut votre préparation de boisson énergisante.
- Le prix : les bidons ne sont vraiment pas chers, le prix variant entre 10 et 18 euros selon la contenance
- Simplicité d’entretien, facilité à laver : il suffit d’ouvrir puis de laver avec un goupillon, comme un biberon. On peut aussi les mettre au lave vaisselle
- Les tétines se changent facilement et ne coûtent pas cher, vous les trouverez facilement dans les accessoires. Evitez d’utiliser des ustensiles sales, cela pourrait affecter votre santé pendant la course. Attention aux objets moisis !
- Pas de goût désagréables dans la bouche, pas d’odeur de plastique quand on boit
- Comme les flasques, on peut diversifier ce qu’on boit. Contrairement au camelbak, on peut mettre d’un coté de l’eau, de l’autre coté un produit énergisant.
- Sur beaucoup de course, il faut minimum 1.5 litre sur le dos. Il existe des bidons en 0.75 litres, ce qui permet avec deux bidons d’arriver à ce quota alors que ce n’est pas possible avec les flasques (qui font maximum 0.6 l l’unité)
Les inconvénients des bidons
- Difficile à régler : un sac avec des gourdes sur le devant doit être réglé à la perfection, sinon c’est un véritable enfer (pipette dans la tête, frottement du sac sur les pectoraux,
- Souvent sujets aux fuites : il y a
- Sur les courses très longues, les chocs peuvent créer des marques sur le corps. C’est en général lié au fait que les bidons sont mal réglés
- Les pipettes peuvent aussi facilement gêner et causer des irritations sur les joues
Les meilleurs sacs de trail avec bidon
Très peu de marques aujourd’hui fabriquent des sacs pour bidons. La tendance actuelle est plus aux sacs avec les flasques ou encore et toujours les poches à eau sur le dos. C’est chez Raidlight que vous trouverez les sacs avec gourdes les plus costauds, notamment à travers le sac Olmo disponibles en plusieurs tailles.
Le sac Olmo by Raidlight
Le sac Olmo fabriqué par Raidlight est de loin le sac le plus répandu. C’est la référence en terme de sac avec bidons / pipettes. Utilisé à la fois en raid multisports et sur les ultra trails, il a évolué d’année en année, si bien qu’aujourd’hui on le retrouve en version 5 litres mais aussi 12 litres et 20 litres
Raidlight - - SAC ULTRA OLMO 5 avec poche à deau
Choisir son sac de trail, son équipement et ses chaussures
Pour faire une course de trail et avoir tout le confort nécessaire, il est important de ne rien négliger, en particulier le sac à dos. Grâce à cela, on est certain de ne penser qu’à une seule chose : courir et rester concentré pour faire un temps satisfaisant. Cela passe par le choix de différents éléments. D’abord il est nécessaire de ne pas se tromper sur les chaussures, qui doivent être spécialement conçues pour les courses en extérieur dans la nature, avoir un bon maintien, bien amortir les chocs et rester confortables sur n’importe quel terrain : terre, cailloux, roche… Il est tout aussi important de bien choisir son sac à dos, parce que celui-ci est susceptible de contenir des choses importantes, en particulier de l’eau et éventuellement de quoi se nourrir en cours de route, comme des tubes de gel. Un sac à dos de trail doit être résistant comme imperméable. Ensuite il est important de choisir une tenue adaptée au trail, qui permette de ne pas trop transpirer, qui soit légère et qui reste agréable à porter tout au long de la course, malgré les conditions climatiques qui peuvent varier et s’avérer difficiles. Avec tout cela, on est équipé pour faire un bon trail confortablement.
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